à partir de 50€/séance
Le mental se travaille
Faut-il faire travailler la tête autant que les jambes ? Pourquoi tout peut basculer le jour J alors que tout au long de la saison, la forme était au rendez-vous ? Qu’est-ce qui fait que certaines personnes arrivent à se dépasser et d’autres pas ?
La réponse tient en 2 mots : le mental. “Sans un mental fort, un champion n’est qu’un sportif ordinaire.”
Se programmer pour la réussite
Comme nous travaillons notre condition physique, nous pouvons aussi “travailler notre mental”. Mais comment ? Pour simplifier, disons qu’il suffit de charger dans l‘unité centrale qu’est notre cerveau, les bonnes “applications” (autrement dit les bonnes techniques de motivation et de conditionnement) pour que celui-ci développe des dispositions mentales favorables à la performance.
Les bonnes applications, les voici : un programme d’accompagnement basé sur le savoir-être du sportif de haut niveau, appelé My Best Apps, reposant sur 6 modules :
- Mieux se connaître pour mieux fonctionner
- Le savoir-être du gagnant
- Elaborer sa propre stratégie de réussite
- Se préparer à atteindre ses objectifs
- Gérer son temps, Gérer son stress
- Le conditionnement mental avant, pendant et après une compétition
Au sein de ces modules, votre coach met en œuvre une large gamme de techniques : visualisation positive/imagerie motrice, sophrologie, PNL (programmation neuro-linguistique)… pour vous préparer mentalement à la réussite.
Chaque sportif est unique
Il n’y a pas de techniques qui valent, sans adaptation au cas de chacun. Parce que chaque sportif est un cas unique, sa préparation mentale l’est aussi.
Lors d’un premier entretien, vous entraîneur va procéder à une étude appelée profilage. Il s’agit, à l’aide de différents questionnaires, de dresser un bilan général qui va prendre en compte : les grands traits de votre personnalité, vos préférences motrices et cognitives, les points forts et les points faibles de votre état physiologique et vos motivations profondes.
VOUS allez apprendre à mieux VOUS connaître : cerner vos motivations positives (ce qui vous fait avancer, ce qui vous donne envie d’aller vous entraîner au petit matin par tous les temps, quand vous pourriez faire le choix de rester au chaud chez vous), mais aussi identifier les freins ou blocages qui ne vous ont peut-être pas permis d’obtenir ce que vous désiriez. Et d’ailleurs, que désirez-vous, quels sont vos (vrais) objectifs ?
Cette première étape permettra de mettre en place un cadre relationnel entraîneur-entraîné performant et de donner du sens à votre plan d’entraînement.
Vos séances de préparation mentale
Vous déterminez avec votre coach la durée de l’accompagnement et la fréquence des rendez-vous. Généralement, les séances durent 1h30 et ont lieu 1 fois par mois, sur une durée de 4 et 8 mois. Mais, selon vos besoins, ce cadre peut bien sûr évoluer.
Les séances se déroulent au cabinet du coach, à votre domicile ou sur votre lieu de travail. Un suivi à distance par téléphone ou par Skype est aussi envisageable.
“L’accompagnement de Tony m’a aidé à trouver des ressources pour gérer la douleur physique et me mettre en confiance avant une arrivée.”
Florian Maître, Champion d’Europe Elite sur piste
“Grâce au coaching mental, j’ai appris à rester concentré et à garder le cap sur mes objectifs.”
Thomas Denis, Champion d’Europe Elite sur piste
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